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夏季應該如何保持口腔健康

2018-08-10 3017
口腔保護不好,就很容易出現各種疾病,而且夏季是一年四季中最炎熱的季節,這時候的人體新陳代謝、氣血運行都非常旺盛,口腔的微生態環境也會隨之發生一些改變。如果不注意口腔清潔,更容易出現口腔疾病。那么夏季應該如何保持口腔健康呢?

1.保持良好生活規律

要調整自己的狀態,養成良好的生活規律。首先要注意保證充足的睡眠,控制自己的情緒。因為情緒因素不但影響神經系統,而且可導致消化系統功能紊亂和營養障礙,情緒不良,精神緊張,所以應該保持心情舒暢、樂觀開朗的好心態。

2.注意口腔衛生

不要偷懶,更要注意口腔衛生。養成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習慣是十分有必要的。另外,可用鹽開水、生理鹽水、藥物漱口液等漱口,使用牙線清理口腔,減少口腔細菌。

3.不可貪涼、貪刺激

不可貪涼、貪刺激,要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦。對于刺激性調味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱,太粗糙、太堅硬的油膩食物,如炸雞腿、炸牛排等都盡量少吃。

4.營養要均衡

不要挑食,要注意營養搭配。夏天要盡量少吃筍類(冬筍、毛筍、筍干)、腌制品(咸魚、咸肉、咸菜)、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。
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